nuoto fitness in acqua sub e apnea
podismo mountain bike shiatsu
pattinaggio pallavolo arti marziali baket danza yoga back school tico con l'arco offerte
info

fitness in acqua

da ricordare

Nella nuova Piscina Cesari, completamente ristrutturata nel 2007, è stato istituito il Centro Fitness in Acqua della Polisportiva CSI Casalecchio!

Qui troverete attività, adatte a tutte le età, come AcuqGym, HidroBike, AcquaDance e TotalBody! Navigate nella pagina e scoprite tutto...!

tessera + offerta

 

Maggiori info->>

 

 

 

 

 

 

 

 

HIDROBIKE S

L'Hidrobike coniuga i principi dello spinning tradizionale con i benefici che derivano dall'eseguirlo in acqua.

In una lezione-tipo, si è disposti circolarmente e l'istruttore ha un duplice ruolo: dettare il ritmo del movimento, sposandolo con quello della musica, e combattere la monotonia degli esercizi, facendo immaginare ai partecipanti di muoversi su itinerari inventati.

L'obiettivo è tonificare prevalentemente i muscoli di gambe, glutei, ma anche delle braccia, degli addominali e dei dorsali.

Gli effetti dell’Hidrobike sono:
  1. migliorare l’attività cardiaca - respiratoria e circolatoria;
  2. agisce su glutei, interno coscia, basso dorso, addominale e non trascura spalle e braccia;
  3. l’idromassaggio procurato dal movimento dell’acqua rassoda, riduce gli in estetismi della cellulite e grazie ad un esercizio aerobico lento ma PROLUNGATO aiuta a dimagrire!

SVi ricordiamo inoltre che questa disciplina NON ingrossa la massa muscolare ma tende ad allungare il muscolo e a drenare gli arti inferiori.

orari hidrobuke  

 

ACQUAGYM

Una miscela di esercizi per tonificare gambe, glutei e addominali il tutto accompagnato da esercizi e attrezzi di AcquaGym!

Le lezioni apportano benefici salutistici ed estetici al nostro organismo: tonificazione, flessibilità ed elasticità della muscolatura, stimolazione della circolazione sanguigna periferica, grazie al movimento dell'acqua che agisce come un massaggio costante alleviando gonfiore e pesantezza degli arti inferiori e miglioramento delle articolazioni senza il rischio di subire microtraumi osteo-articolari e in più aiuta a combattere lo stress scaricando tutte le tensioni della giornata! Ogni lezione è composta da una fase di riscaldamento, finalizzata all'aumento della temperatura corporea, per preparare l'organismo alla fase centrale di tonificazione e potenziamento, la lezione si conclude con un allenamento defaticante per riportare il fisico allo stato di base

S

orari acquagym

 

TOTAL BODY

Un mix di 50 minuti di fitness completo e di divertimento a ritmo di musica con tutti gli attrezzi di acquagym, hydrobike e acquastep compresi. In 50 minuti si arriva a bruciare fino a 200 calorie!

 

orari total body    
Iscriviti per le news
newsletter

 

Polisportiva CSI Casalecchio - Associazione Sportiva Dilettantistica
SEDE: via della Stazione, 1 - 40033 Casalecchio di Reno, Bologna | Telefono Unico: 051 570124 - Fax: 051 7160303
Mail: segreteria@csicasalecchio.com - P.I. 01612591204 | C.F. 92031420372

© tutti i diritti riservati CSI Casalecchio asd