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INFORMAZIONI ATTIVITA'

I corsi sono quadrimestrali e potranno essere MONOSETTIMANALI e/o BISETTIMANALI.

Possibilità di TESSERA ad 10 ENTRATE da utlilizzare in 1 quadrimestre.

I corsi si tengono presso la Piscina S. CESARI di Casalecchio.

Nella nuova Piscina Cesari, completamente ristrutturata nel 2007, è stato istituito il Centro Fitness in Acqua della Polisportiva CSI Casalecchio! Qui troverete attività, adatte a tutte le età, come AcuqGym, HidroBike, AcquaDance e TotalBody! Navigate nella pagina e scoprite tutto...!

 

Le foto FITTNES DAY 2011

 

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HIDROBIKE

L'Hidrobike coniuga i principi dello spinning tradizionale con i benefici che derivano dall'eseguirlo in acqua.

In una lezione-tipo, si è disposti circolarmente e l'istruttore ha un duplice ruolo: dettare il ritmo del movimento, sposandolo con quello della musica, e combattere la monotonia degli esercizi, facendo immaginare ai partecipanti di muoversi su itinerari inventati.

L'obiettivo è tonificare prevalentemente i muscoli di gambe, glutei, ma anche delle braccia, degli addominali e dei dorsali.

Gli effetti dell’Hidrobike sono:

1. migliorare l’attività cardiaca - respiratoria e circolatoria;
2. agisce su glutei, interno coscia, basso dorso, addominale e non trascura spalle e braccia;
3. l’idromassaggio procurato dal movimento dell’acqua rassoda, riduce gli in estetismi della cellulite e grazie ad un esercizio aerobico lento ma PROLUNGATO aiuta a dimagrire!

Vi ricordiamo inoltre che questa disciplina NON ingrossa la massa muscolare ma tende ad allungare il muscolo e a drenare gli arti inferiori.

 

 

 

 

 

 

 

ACQUAGYM

Una miscela di esercizi per tonificare gambe, glutei e addominali il tutto accompagnato da esercizi e attrezzi di AcquaGym!

Le lezioni apportano benefici salutistici ed estetici al nostro organismo: tonificazione, flessibilità ed elasticità della muscolatura, stimolazione della circolazione sanguigna periferica, grazie al movimento dell'acqua che agisce come un massaggio costante alleviando gonfiore e pesantezza degli arti inferiori e miglioramento delle articolazioni senza il rischio di subire microtraumi osteo-articolari e in più aiuta a combattere lo stress scaricando tutte le tensioni della giornata! Ogni lezione è composta da una fase di riscaldamento, finalizzata all'aumento della temperatura corporea, per preparare l'organismo alla fase centrale di tonificazione e potenziamento, la lezione si conclude con un allenamento defaticante per riportare il fisico allo stato di base

TOTAL BODY

Un mix di 50 minuti di fitness completo e di divertimento a ritmo di musica con tutti gli attrezzi di acquagym, hydrobike e acquastep compresi. In 50 minuti si arriva a bruciare fino a 200 calorie!

 

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