L'Hidrobike coniuga i principi dello spinning tradizionale con i benefici che derivano dall'eseguirlo in acqua.
In una lezione-tipo, si è disposti circolarmente e l'istruttore ha un duplice ruolo: dettare il ritmo del movimento, sposandolo con quello della musica, e combattere la monotonia degli esercizi, facendo immaginare ai partecipanti di muoversi su itinerari inventati.
L'obiettivo è tonificare prevalentemente i muscoli di gambe, glutei, ma anche delle braccia, degli addominali e dei dorsali.
Vi ricordiamo inoltre che questa disciplina NON ingrossa la massa muscolare ma tende ad allungare il muscolo e a drenare gli arti inferiori.
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